Gestion du poids (perte, maintien, prise de poids):

Objectifs spécifiques :

• Atteindre un poids de santé durable sans effet yo-yo.

• Réduire la masse grasse tout en préservant la masse musculaire.

• Améliorer la composition corporelle (IMC, tour de taille, etc.).

Intérêt de l’accompagnement diététique :

• Approche individualisée : Adaptation des apports énergétiques selon le métabolisme basal, le mode de vie et les préférences alimentaires.

• Éducation nutritionnelle : Compréhension des notions de densité énergétique, de satiété et de signaux corporels.

• Soutien comportemental : Prévention des compulsions et des restrictions excessives grâce à des stratégies de gestion des émotions et des habitudes alimentaires.

• Suivi régulier : Maintien de la motivation à long terme et ajustement des objectifs en fonction des résultats.

Régimes alimentaires spécifiques:

Objectifs spécifiques :

• Assurer un apport nutritionnel suffisant malgré des restrictions (ex : sans gluten, pauvre en FODMAP, végétarien/végétalien, diabète, hypercholestérolémie).

• Prévenir les carences en micronutriments essentiels.

• Optimiser la digestion et le confort intestinal.

Intérêt de l’accompagnement diététique :

• Sécurité alimentaire : Identification des sources cachées d’allergènes ou d’aliments problématiques.

• Substitutions adaptées : Conseils pour remplacer les aliments exclus sans déséquilibrer l’alimentation.

• Prévention des complications : Surveillance des risques de carences (vitamine B12, fer, calcium, etc.) et adaptation des apports en fonction des besoins spécifiques.

• Éducation à l’autonomie : Lecture des étiquettes, planification des repas, gestion des repas à l’extérieur.

Gestion du stress chronique et du burn-out:

Objectifs spécifiques :

• Stabiliser l’énergie tout au long de la journée pour limiter les coups de fatigue.

• Réduire les comportements alimentaires émotionnels.

• Soutenir le système nerveux par des apports optimaux en nutriments clés (oméga-3, magnésium, vitamines B, etc.).

Intérêt de l’accompagnement diététique :

• Régulation des hormones du stress : Conseils alimentaires pour moduler le cortisol et limiter l’inflammation chronique.

• Gestion des compulsions : Techniques pour différencier faim physiologique et faim émotionnelle, avec des stratégies d’adaptation.

• Optimisation du sommeil : Impact de l’alimentation sur la qualité du sommeil, qui joue un rôle clé dans la gestion du stress.

• Soutien psychologique indirect : L’acte de prendre soin de soi par l’alimentation favorise la reconstruction de l’estime de soi.

Troubles du comportement alimentaire (TCA) - hyperphagie, anorexie, boulimie):

Objectifs spécifiques :

• Rétablir une relation saine avec la nourriture.

• Normaliser les comportements alimentaires (fréquence et quantité des repas, gestion des crises).

• Favoriser l’écoute des signaux de faim et de satiété.

Intérêt de l’accompagnement diététique :

• Approche pluridisciplinaire : Travail en complément d’un suivi psychologique, avec des objectifs nutritionnels adaptés.

• Déconstruction des croyances alimentaires/injonctions : Travail sur les idées reçues concernant les aliments « bons » ou « mauvais ».

• Rythme alimentaire structuré : Mise en place de repas réguliers pour stabiliser le métabolisme et réduire les comportements impulsifs.

• Accompagnement bienveillant : Suivi sans jugement, axé sur l’écoute active et la progressivité des changements.

Et bien plus...

N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos objectifs 😊

Objectifs Spécifiques

Exemples non exhaustifs d'objectifs spécifiques couramment abordés lors de consultations diététiques: